處理嫉妒朋友的情緒可以採取以下方法：
接受並正視自己的情緒。首先要意識到自己在嫉妒，並接受這是正常的情感反應，避免無謂的比較，專注於自我成長。
理性思考，正確看待朋友的成就。當嫉妒情緒出現時，不要試圖抑制或否認，而是接受並嘗試理解它。冷靜下來後，進行理性思考，分析自己的想法和行爲，通過問自己如“這個人的成就是通過自己的努力獲得的嗎？這個成功對我有什麼幫助嗎？”等問題，來正確看待朋友的成就。
欣賞他人的成功。將嫉妒轉化爲欣賞，從朋友的成就中尋找靈感和經驗，這有助於你對生活感到更加滿足和平衡。
尋找自己的優勢和長處。回顧自己的成長經歷和成功事件，找到自己的長處並加以利用，這會增加自信，減少對他人的嫉妒。
專注於自己的成長和發展。將時間和精力投入到追求自己的目標和價值觀上，通過學習新技能、參與有意義的活動等方式提升自己的能力和素質。
學會感恩。感激自己所擁有的，並對別人的成就和成功表示祝賀，這有助於你更加積極向上，減少嫉妒情緒。
與他人分享自己的感受。這有助於減輕心理壓力和負擔。