季節指數的計算通常包括以下幾個步驟：
收集歷年按季度記錄的歷史統計資料。
計算出n年各相同季度的平均值(A)，即歷年同季平均數。
計算出n年每一箇季度的平均值(月)，即所有年的季平均值。
計算季節指數，即用各季度的平均值除以所有季度的平均值。公式爲C=A/B，C代表季節指數。
利用季節指數(C)，對預測值進行修正。預測未來年度內各月和各季度包括季節變動的預測值。
總的來說，季節指數是一種用於分析和預測時間序列數據中季節性變動的方法，它通過將某一特定季節的平均數值與其他非季節性時間的平均數值進行比較來計算得出。