學業壓力是什麼

學業壓力，也稱爲學習壓力，是指在學習過程中所承受的精神負擔和緊張刺激。它包括來自學習任務、考試、作業、同學間的競爭、家庭和學校等方面的壓力。具體來說，學業壓力可能表現爲對學習成績的高期望、考試前的焦慮、對未來的不確定性和擔憂、時間管理困難等。長期或過大的學業壓力可能導致心理和生理上的異常反應，如抑鬱、焦慮、睡眠不足等，對個人的健康和發展產生負面影響。因此，合理的壓力管理和調節對於維護良好的學習和心理健康至關重要。