安全期的計算方法主要基於女性的月經周期，特別是排卵期和月經期的計算。安全期通常是指不易受孕的時間段，這個時間段主要包括月經周期中的排卵期前後的幾天。一般來說，如果月經周期是28天，排卵日會在月經周期的第14天左右。排卵日前後的幾天，通常是受孕機率較高的時期。
對於月經周期規律的女性，安全期一般可以大致劃分為以下幾個階段：
日曆表法。適用於平時月經周期規律的女性。排卵通常發生在下次月經前14日左右，據此推算出排卵前後4~5日為易受孕期，其餘時間就可以視為安全期。
基礎體溫法。通過觀察基礎體溫的變化來推斷排卵日期。排卵後基礎體溫通常會升高。
宮頸黏液觀察法。通過觀察宮頸黏液的變化來判斷排卵日期。
對於月經周期不規律的女性，安全期的計算會變得更加複雜，因為排卵日可能會受到多種因素的影響。在這種情況下，使用基礎體溫法、宮頸黏液觀察法等更精確的方法可能更為合適。
重要的是要注意，安全期計算並不是一種可靠的避孕方法，因為每個人的生理情況不同，排卵日可能會有所變化。如果沒有妊娠的打算，建議在任何時候同房都要做好避孕工作，避免出現意外的懷孕。