安利蛋白粉的吃法可以根據不同人群的需求和目的進行選擇。以下是幾種常見的服用方法：
普通人服用方法：
每天建議服用一平湯匙的蛋白粉，以避免過量攝入。
為了保護蛋白質的活性，應在溫水或冷水中溶解蛋白粉，也可以溶解在牛奶或飲料中。
專業健美人士服用方法：
蛋白粉因其生物價高於雞蛋和牛肉，受到健身愛好者的重視。
建議在鍛鍊後的30到40分鐘內服用1到2勺蛋白粉，以充分利用其生理價值。
不同飲品搭配：
牛奶+蛋白粉：溫熱的牛奶加入一勺蛋白粉，攪拌均勻後食用，適合需要補充鈣和蛋白質的人群。
豆漿+蛋白粉：溫熱的豆漿加入蛋白粉攪勻即可，適合女性、消化能力相對較弱的人群。
蜂蜜+蛋白粉：兩者混合不會發生化學反應，蜂蜜中的果糖可以改善口感，增加飲用興趣。
創意搭配：
製作成蛋白粉冰淇淋或奶昔，例如蛋白粉+香蕉+牛奶+藍莓，可以加入喜歡的果乾，用攪拌機攪拌後冷藏食用。
早餐時，可以在牛奶+蛋白粉中加入即食麥片，但不建議空腹只喝蛋白粉，應搭配其他食物一起食用。
以上方法可以根據個人口味和需求進行選擇和調整。