宛梆是一種稀有的地方戲曲劇種，源自中國河南省內鄉縣，屬於國家級非物質文化遺產之一。關於宛梆的起源，有幾種不同的說法：
宛梆起源於明末清初，是陝西東路秦腔（同州梆子）傳入南陽後，與當地的民歌小調、民間說唱融合而形成的。
宛梆被視為豫劇的一個支脈，兩者之間存在某種程度的聯繫。
宛梆的音樂屬於板腔體，以其獨特的唱腔和伴奏樂器而聞名。主弦為秦腔早期大弦，發音高亢，與棗木梆子搭配，形成了宛梆風格。其唱腔分為本腔與假腔兩種，女聲唱腔中的高八度嘔音花腔獨具特色，被譽為中華一絕。宛梆在20世紀30年代由於其他劇種的興起而逐漸衰落，目前只有內鄉縣一家國有宛梆專業劇團還在傳承這一藝術。