家庭隔音的方法包括：
使用隔音窗戶。選擇氣密性好的窗戶，使用發泡膠填充縫隙，可選用夾膠玻璃或三層玻璃，提高隔音效果。
選用隔音門。購買門時注意門縫大小，安裝時使用發泡膠填充門框與牆體的縫隙，選擇實木門板，因為其密度和厚度有助於減少噪音。
牆面處理。使用隔音氈、阻尼隔音氈、減震器等材料，在裝修時考慮使用這些材料，或在已裝修的牆面增加這些材料。
吊頂處理。在吊頂中加入隔音材料，如隔音棉、吸音棉等，可以有效減少樓上噪音的傳遞。
地板處理。鋪設實木地板或軟木地板，地下鋪設隔音棉，可以減少腳步聲的傳遞。
管道隔音。對於下水管道，可額外進行隔音包裝處理。
室內布置。使用地毯、靜音拖鞋、靜音保護墊等，這些不僅可以提高舒適度，也有助於隔音。
這些方法可以根據您的具體情況和預算進行選擇和組合，以達到最佳的隔音效果。