面對實習壓力時可以採取以下措施來緩解：
合理規劃工作和休息。制定高效的工作計劃，平衡工作和個人生活，確保有足夠的休息和娛樂時間。
主動溝通和尋求幫助。與同事、領導或專業人士交流和尋求幫助，不要害怕提問，這樣可以增強與他人的聯繫，也能獲得有用的建議和支持。
保持積極的心態。遇到困難時，保持樂觀和積極的態度，相信自己能夠克服挑戰。
參加戶外活動和體育鍛煉。這些活動有助於釋放壓力，提高心情，同時也有助於保持健康的身體狀態。
與親朋好友保持溝通。與家人、朋友保持聯繫，分享自己的感受和經歷，這有助於減輕心理壓力。
尋求專業幫助。如果自我調節無效，可以考慮諮詢心理醫生或精神科醫生，獲取專業的心理疏導和治療。
通過這些方法，可以有效地管理和減輕實習期間的心理壓力。