寫毛筆字的好處包括：
鍛鍊意志和耐心。長期練習毛筆書法需要持之以恆，可以培養個人的耐心和堅韌的意志。
提高專注力和審美能力。書法練習要求高度集中注意力，同時書法作為一種藝術形式，有助於提高對美的欣賞能力和審美觀念。
傳承文化遺產。毛筆書法是中國傳統文化的重要組成部分，通過練習毛筆字可以更好地傳承和弘揚這一文化。
改善身體健康。練習毛筆字有助於調節呼吸、放鬆肌肉，能夠減輕壓力、緩解焦慮和抑鬱。
提高技能和自信心。通過學習和練習寫毛筆字，可以提高手眼協調能力，使寫字更加流暢、美觀，從而增強自信心。
培養創新和想像力。書法創作需要充分發揮個人的創造力，有助於激發創新思維和想像力。
最佳化氣質。長期練習書法可以培養個人的氣質，使人顯得更加高雅、有內涵。
益壽延年。練習書法要求挺胸背直，活動手指、手腕和手臂，有利於身體健康和長壽。
改善學習習慣和衛生。正確的坐姿和握筆姿勢可以養成良好的學習習慣和講衛生的好習慣。
磨練意志。長期堅持練習書法能夠培養堅韌不拔的意志。
總之，寫毛筆字不僅是一種藝術修養，也是一種身心鍛鍊，能夠帶來多方面的益處。