尊巴舞是什麼

一種健康時尚的健身課程

尊巴舞（Zumba）是一種健康時尚的健身課程，它將音樂、動感易學的動作和間歇有氧運動融合在一起。

尊巴舞是一種由舞蹈演變而來的健身方式，它主要融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式。尊巴舞不僅是一種流行的健身方式，也被許多人認爲是一種享受和放鬆的運動形式，它適合於各個水平和體能的參與者，甚至對於沒有任何舞蹈基礎的人也易於學習和參與。尊巴舞的最高目標是消耗大量卡路里，同時也能對人體的頸部和肩部產生良好的效果，特別適合於辦公室工作人員用作減肥運動。