對朋友佔有慾太強通常是因爲缺乏自我控制的能力，這種心理源自於無法控制自己帶來的焦慮感，進而把這種焦慮感投射到身邊的人身上，通過控制別人來緩解這種焦慮感。處理這種情緒的方法包括：
調整認知。認識到朋友是獨立的個體，有自己的社交圈和交友權利。朋友之間的關係並不是相互對立的，而是可以並存的。
接納自己的情緒。對自己的情緒進行合理的疏導，通過運動、冥想等方式來轉移注意力和緩解緊張情緒。
建立更好的人際關係。主動擴展自己的社交圈，建立健康的關係，這有助於改善心態。
減少佔有欲。理解並接受朋友之間的友誼是建立在相互尊重和信任的基礎上，而不是控制和佔有。
尋求專業幫助。如果情況持續困擾自己，可尋求心理諮詢師的幫助，以更好地理解和處理自己的情緒。
通過這些方法，可以逐漸減少對朋友的佔有慾，學會更健康地與人相處。