小孩學習防身技能可以包括多種方面，但選擇合適的技能需要根據孩子的年齡、體能和興趣來決定。以下是一些建議：
基本體能訓練：提高孩子的身體素質，如腿部力量和柔韌性，以及快速倒地後迅速起身的技巧，可以幫助孩子在遇到危險時更快地反應和逃脫。
武術和格鬥技能：學習武術的基本功，如前滾翻、後滾翻、僕服前進等，以及摔跤、柔道等重競技項目，可以在一定程度上提高孩子的自我保護能力。
拳擊、泰拳和散打：這些運動不僅鍛鍊體能，還教授實戰技巧，如捱打和躲閃的練習，以及對力量的真實評估。但需要注意的是，這些運動需要長期的訓練和實踐，且初學者應該接受個別指導以確保姿勢正確，避免受傷。
自我保護意識：家長的正確引導和教育孩子如何面對欺負非常重要。教育孩子不要慫恿打架，但在必要時要勇敢地保護自己，讓周圍人知道他們不是好惹的。
避免高風險技能：擒拿格鬥防身術等技能可能對未成年人來說風險過高，不建議學習。這些技能可能讓孩子在實戰中造成嚴重的傷害，影響兩個家庭。
利用假期集中訓練：在寒暑假期間，可以讓孩子參加體育運動學校的夏令營等活動，進行集中訓練，這樣可以在較短的時間內提高技能。
避免過度理想化：不要理想化地認爲只要學習了防身技能就能自保。實戰中的情況複雜多變，需要綜合判斷和快速反應。
總之，選擇適合孩子的防身技能訓練時，應考慮孩子的個人能力和興趣，同時注重基礎體能和自我保護意識的培養。