勵志

勵志人生知識庫

小米南瓜粥的做法

製作小米南瓜粥的步驟如下:

準備材料。選擇新鮮的小米和南瓜,小米不需要提前浸泡,以免營養流失,南瓜去皮去籽,切成小塊。

清洗小米。將小米倒入碗中,加入清水稍微清洗,不要用力搓洗,以免破壞營養。如果需要,可以加入一小把麥片和少許枸杞,也清洗乾淨。

煮粥。在鍋中加入適量清水,水開後放入小米,用開大火煮開。然後轉小火慢慢熬煮。

加入南瓜。將南瓜塊加入鍋中,可以根據喜好將南瓜壓成泥或保持塊狀。

煮至粘稠。小火熬煮約20分鐘,期間可以撇去浮沫,使粥更加細膩。根據需要可以加入少量食用油防止溢出。

加入枸杞。在粥快煮好時,加入枸杞繼續煮三到五分鐘。

完成。煮至小米軟爛,南瓜和枸杞的香味融入粥中,即可關火。

小米南瓜粥營養豐富,適合各個年齡段的人群食用。可以根據個人口味調整糖量或添加其他食材。