如果小紅書賬號被封禁，可以嘗試以下幾種方法：
瞭解封禁原因並申訴。首先查看小紅書APP返回的信息，瞭解封禁原因。然後，根據提示信息準備詳細的申訴理由和相關的證明材料，如無違規或違法證明、質量檢測報告等。接着，通過小紅書的“幫助與客服”選項提交申訴，等待官方審覈解封。
註銷賬號。如果申訴不成功，可以考慮註銷賬號以釋放手機號。有時由於賬號被封，可能無法直接註銷。在這種情況下，可以等待半年到一年，讓平臺自動解封賬號或允許手機號自動解綁。
嘗試其他方法。如果賬號被封是因爲誤判，可以反覆申訴並與官方電話溝通，可能需要持續一段時間才能解封。此外，如果是因爲筆記流量異常或其他誤判，也可以進行“筆記申訴”。
釋放手機號。如果需要釋放綁定的手機號，可以嘗試註冊一箇新的小紅書賬號（不綁定手機號），然後使用被封的手機號進行換綁操作，從而釋放手機號。
請根據具體情況選擇合適的方法，並注意遵守小紅書的規則和政策，以避免未來再次發生封禁的情況。