男性骨架較小的原因通常包括先天性遺傳因素和後天因素，以下是詳細介紹：
先天性遺傳因素。如果父母中有小骨架的個體，孩子可能會遺傳這一特徵。
後天因素。如營養不良、缺乏足夠的運動等，在成長過程中，如果飲食不均衡或運動量不足，也可能影響骨骼和肌肉的發育。
對於小骨架的改善，可以通過以下方式來進行：
飲食調整。增加高蛋白食物的攝入，如魚肉、蝦肉、雞蛋等，並確保攝入充足的鈣質。
運動鍛鍊。結合無氧運動和有氧運動來增加肌肉質量，如散步和短跑的組合，同時，避免過度運動以防對生長發育產生不良影響。
保證充足睡眠。每天至少8小時的睡眠對於肌肉恢復和生長至關重要。
需要注意的是，雖然這些方法可以幫助增強肌肉和提高體型，但骨架的大小主要由遺傳決定，因此，改變可能有限。