少糖多果

少吃糖多吃水果是一個有益健康的建議。糖分攝入過多可能導致黏膩和助濕生痰，而痰是多種疾病的源頭，因此對於老年人來說，減少糖分的攝入是有益的。水果不僅含有糖分，還富含多種維生素，對人體健康有益。