要在尼康D90上進行自拍，可以按照以下步驟操作：
設定相機：
將相機調至自拍模式。
在選單中設定自拍時間和張數，例如時間設為5秒，連拍設為4張，這樣可以在多張照片中選取最佳圖片。
拍攝設定：
選擇A擋（光圈優先模式）和手動對焦。如果可能，可以在拍攝位置放置一個占位物（如娃娃）並提前對焦。
自拍操作：
按住連拍鍵並轉動波輪，直到肩屏顯示時鐘圖案時按下快門。此時，相機將開始倒計時並拍攝。
通過以上步驟，就可以使用尼康D90完成自拍。記得在拍攝後使用圖像編輯軟體（如美圖秀秀）進行後期處理，以最佳化圖片質量和美觀度。