山下英子的人生斷舍離理念是通過捨棄不需要的東西來讓自身更美好。
斷=斷絕不需要的東西，舍=捨棄多餘的廢物，離=脫離對物品的執著。斷舍離並不是簡單地處理東西，而是通過讓人聚焦自我，思考真正重要的東西，從而獲得自我解放的方法。
山下英子在《斷舍離》中提到，一直讓你感受到壓力和不安的“不需要的東西”，一定有其存在的原因，可能是消極的感受，也可能是愛戀的情感糾葛等。把這些根源“斷舍離”掉，就可以從這種消極的狀態中解脫出來，獲得自由。然而，對於那些難以割捨的東西，例如積壓的回憶和感情，山下英子建議思考其真正意義，而不是執著於物品本身。