工作中的方法和技巧包括：
保持冷靜和集中精力。面對困難工作時，保持冷靜併集中精力，將任務細化並分步驟完成。
設定明確目標。每天設定具體的先完成目標，並按優先權進行。
採用時間管理技巧。使用番茄鍾、時間塊等技巧，避免多任務並行，集中精力完成有限時間的任務。
減少干擾。關閉手機通知，設定專用工作時間和空間，避免無關會議和交流。
合理分配任務和委託。將適合他人完成的任務委託給團隊成員，合理分配團隊成員的專長和能力。
避免拖延和最佳化工作流程。建立抵制拖延的習慣，不斷最佳化工作流程，尋找更高效的方法和工具。
保持身心健康和工作生活平衡。確保充足的睡眠、均衡的飲食和適度鍛鍊，維持工作與生活的平衡。
學會有效溝通。建立良好的溝通渠道，確保信息及時傳遞和理解，減少誤解和重複工作。
利用技術工具。利用任務管理軟體、日曆應用程式和提醒工具等提高工作效率。
不斷提升自我管理能力。包括自我情緒管理和壓力管理，通過冥想、運動等方式減輕壓力。