當您感覺工作過於繁忙時，可以嘗試以下幾種方法來緩解壓力和焦慮：
深呼吸和短暫休息。當您感到壓力山大時，嘗試深呼吸和短暫的休息。離開座位走動，給自己一些調整的時間。
請假放鬆。如果工作過於繁忙，不要害怕請假。給自己一天的休息時間，完全脫離工作，做一些自己喜歡的事情，以緩解緊張情緒。
培養興趣愛好。在工作之餘，發展自己的興趣愛好，這有助於緩解工作壓力，同時也能豐富生活。
避免將工作帶回家。儘量將工作和家庭生活分開。避免在家庭環境中處理工作事務，以保持家庭的和諧與溫馨。
避免熬夜加班。注意保持工作與生活的平衡。即使需要加班，也應注意分寸，避免過度勞累。
積極的心態。保持積極的心態，遇到問題時不要給自己過大壓力。相信每個問題都有解決方法。
與同事交流。與同事保持良好的關係，互相支持和幫助，可以使工作氛圍更加和諧。
定期反思和規劃。定期反思自己的工作和生活，制定計劃。這有助於保持清晰的思路和目標。
尋求專業幫助。如果感覺壓力過大，不妨尋求專業的心理諮詢或建議。
通過上述方法，您可以更好地應對繁忙的工作壓力，保持身心健康。