面對工作量大的時候，可以採取以下幾種方法來提高工作效率和管理工作壓力：
抓住工作的重點。確定並優先完成最重要的任務，避免在次要工作上分散精力。
提高工作效率。尋找提高工作效率的方法，比如學習使用新的工具或技術。
合理安排時間。制定有效的時間管理策略，確保有足夠的時間休息和工作。
增強業務知識。不斷學習以增強業務能力，這將幫助你更高效地完成任務。
避免過度投入。不需要對每件事都過度仔細，合理分配精力。
增加團隊力量。如果個人無法應對過多的工作量，可以尋求團隊幫助或增加團隊成員。
提出合理化建議。與上司或同事討論，提出合理化工作分配的建議。
關注身心健康。注意工作和休息的平衡，避免長期超負荷工作導致的身心健康問題。
有效溝通。與同事和上司保持良好的溝通，說明自己的工作負擔，尋求理解或幫助。
通過上述方法，可以更有效地管理大量工作，同時保護自己的身心健康。