平均配速什麼意思

平均配速是指跑步或馬拉松訓練和比賽中，每完成一公里所需要的時間。

平均配速是衡量耐力項目運動員速度和效率的關鍵指標，在馬拉松等耐力運動中，保持均勻的配速對於提高運動成績和減少疲勞至關重要。平均配速可以通過專業的運動手錶或手機上的健身軟體來追蹤，這些設備通常具有GPS定位功能，能夠實時計算運動員的即時配速，幫助調整跑步速度。

平均配速越小，意味著跑得越快；反之，則表示運動速度較慢。