平板支撐可以鍛鍊腹部肌肉嗎

可以

平板支撐是一種有效的腹部肌肉鍛鍊方式。

平板支撐不僅鍛鍊腹部肌肉，還對腰部、臀部、背部和肩部的肌肉有鍛鍊效果。這個動作可以增強核心肌羣，包括腹橫肌、腹斜肌和腹直肌，同時對四肢的肌肉耐力和身體的線條也有積極影響。

此外，平板支撐還有助於提高身體姿勢、減少背部和脊柱受傷的風險，並提高身體的基礎代謝率。