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平甩功是什麼

平甩功是一種傳統的中國健身功法,主要通過甩動手臂來鍛鍊身體。

平甩功起源於中國古代的民間健身活動,強調“平”的意境,旨在通過甩手牽拉手腕、掌、足跟、膝等部位的筋脈,促進血液循環,尤其是微血管的循環,達到疏通人體百脈、祛病健身的效果。平甩功的動作簡單易學,包括雙腿微屈站立,目微閉,雙手展開稍用力甩動,每次甩到第五下時可以配合膝蓋下蹲。

平甩功可以增強心肺功能、提高身體協調性、緩解疲勞、塑形和減肥,對改善形體、增強肌肉力量、促進血液循環和增強體質也有顯著作用。不過,如果操作不當或過度使用,可能會引起一些不適症狀,如肩膀疼痛、手腕疼痛等。