平甩是一種傳統的健身運動，它通過簡單的動作來促進血液循環、增強身體協調性，並有助於緩解疲勞。以下是平甩的詳細介紹：
動作。站立，雙腳與肩同寬，雙手平舉至胸前，然後兩手前後自然甩動，保持輕鬆，不用力。在甩手的過程中，保持呼吸自然，動作和緩且有規律。
注意事項。在練習過程中，不需要刻意用力，只需保持身體的平衡和放鬆，每次練習10分鐘，早晚各進行3次，如果可能的話，持續練習30分鐘效果更佳。練習後喝一杯溫開水有助於氣血循環。
效果。平甩不僅可以改善心肺功能、提高身體協調性，還有助於塑形和減肥。長期練習平甩功能夠疏通人體百脈、祛病健身，增強內心喜悅和專注感，提升生命質量。
副作用。如果操作不當，可能會出現肌肉拉傷、關節損傷、增加心臟負擔等副作用。
此外，在練習過程中，還可以配合音樂節奏，保持穩定。