平臺期是什麼

平臺期通常指在減肥或學習新技能的過程中，達到一箇瓶頸期，在這個階段，體重或技能水平既不會顯著提高也不會下降。

在減肥過程中，平臺期是由於身體適應了減少食物攝入或增加運動等減肥方式，從而調整能量消耗和儲存，使體重停止下降。而在學習新技能或知識時，平臺期則表現爲即使持續練習，成績也沒有明顯變化。

平臺期是一箇正常現象，通常需要通過調整減肥方法（如改變飲食或增加運動強度）或改變學習策略來打破，以繼續提高效果或成績。