平衡板是什麼

平衡板是一種用於訓練和鍛鍊平衡能力的工具，它通常由一箇可晃動的木板組成，長度在60至180釐米之間，寬度在60至90釐米之間。平衡板的設計包括一箇上面的面板和一箇下部的弧形板或半球形底板，以提供穩定性。使用者站在平衡板上，通過微小的調整來維持平衡，從而鍛鍊核心肌羣和其他平衡肌羣，提高平衡和協調能力。平衡板訓練不僅可以增強身體的基本平衡能力，還有助於改善姿勢和姿態，對整體健康有益。此外，平衡板也被應用於辦公傢俱中，作爲一種成本較低且性能接近傳統防火板的材料，用於降低辦公桌檯面應力的同時保持平衡。