平躺時的自我安慰方法有多種，以下是一些詳細介紹：
手指刺激。用一隻手的手掌輕按陰蒂，另一隻手的手指撫摩陰道內壁。
呵癢。平躺在床上，雙腿儘量併攏，輕輕撓陰蒂。
聽叫床錄音帶。這可以幫助釋放心理緊張，增加自慰的氣氛。
使用噴霧器。在沐浴時，用噴霧器將水霧噴射在陰蒂上。
移走蓮蓬頭。將蓮蓬頭移開，讓水流直接灑在陰蒂上，調整水流強度。
手掌和手指並用。一隻手用手掌安撫陰蒂，另一隻手用手指撫摩陰道內壁。
騎枕頭。把枕頭夾在兩腿之間，把枕頭的一角擰成硬角壓迫陰蒂。
夾腿。平躺在床上，雙腿儘量併攏，輕輕撓陰蒂。
按摩棒。用食指和拇指旋轉揉捏陰蒂，使用潤滑油後，用兩根手指摩擦陰蒂。
側臥安慰。有時嘗試側臥姿勢進行自慰，也可以帶來不同的感覺。
這些方法都是為了達到身體和心理上的愉悅和放鬆，但請注意，自慰的頻率和方式應根據個人舒適度和健康考慮進行調整。