康普茶是一種流行的發酵茶飲料，飲用時間通常建議在飯前或空腹時，這樣可以提高益生菌的存活率，有助於消化和保持體重。由於康普茶含有低濃度的咖啡因，對於敏感人羣，晚上應避免飲用。如果需要在家自制康普茶，應注意釀造環境的清潔和無菌，以避免污染。
此外，孕婦和哺乳期婦女應避免飲用康普茶，因爲它可能含有少量的酒精和咖啡因，可能對嬰兒產生影響。對於初次嘗試康普茶的人，建議從每天100毫升開始，根據個人狀況逐漸增加至每天2至3次，但總量最好不要超過473毫升。如果購買的康普茶有剩餘，最好在1至2天內喝完，以確保最佳效果。