延年益壽之人生健康十則內容如下：
1. 合理飲食：注意膳食平衡，攝入食物的種類豐富多樣。
2. 戒菸限酒：煙和酒都對人體有害，應儘量減少或戒除，避免其危害。
3. 規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜。
4. 適量運動：進行有規律的適度的運動，如散步、慢跑等。
5. 調整心態：學會調節自己的情緒，避免過度焦慮和緊張。
6. 定期體檢：定期進行身體檢查，及早發現潛在的健康問題。
7. 定期體檢項目根據年齡、性別、既往病史等個體差異有所不同。
8. 保持健康的生活方式：健康的生活方式包括良好的飲食、生活習慣和適當的運動等。
9. 積極治療慢性疾病：對於已經發現的慢性疾病，應積極治療，控制病情。
10. 尋求專業醫療建議：如果對健康有任何疑慮，建議尋求專業醫療人員的建議，以確保健康得到最佳的維護。
以上內容僅供參考，建議您諮詢線上醫生或者到當地醫療機構尋求專業的幫助。