不想去上班的感覺可能由多種原因引起，包括工作壓力大、缺乏工作滿足感、人際關係不和諧、職業倦怠期、缺乏認可和支持、工作和家庭衝突、缺乏自我認知和情緒調節能力、睡眠不足、內分泌失調、焦慮症或抑鬱症等。針對這些可能的原因，可以採取不同的應對措施，如：
深呼吸、冥想、瑜伽等放鬆身心的方法可以幫助緩解工作壓力。
重新審視自己的工作內容和目標，尋找工作的價值和意義，或者尋找新的工作機會。
學習有效的溝通技巧，與同事和領導保持良好的溝通合作關係。
嘗試尋找新的工作任務和項目，培養對工作的興趣和熱情。
與心理諮詢師或醫生交流，接受專業的心理疏導，必要時使用抗抑鬱、焦慮藥物。
與家人和朋友多溝通，適當參與娛樂活動，如聽輕音樂、看娛樂節目等，以放鬆心情。
調整作息，保證充足睡眠，必要時尋求醫療幫助改善睡眠質量。
勞逸結合，不要給自己過大壓力，適當進行體育鍛鍊如慢跑、瑜伽等。
與職業諮詢師交流，尋求職業規劃和發展方向的建議。
重要的是要自我反思並找出不想上班的具體原因，然後有針對性地採取措施。如果自己無法確定原因或情況持續困擾自己，尋求專業的心理諮詢或醫療幫助是很重要的。