當您感到無助時，有幾種方法可以幫助您應對這種情況：
接受現實。清楚地瞭解您面臨的現實情況，不要逃避或忽視問題，而是正視它們。
尋求支持。與親朋好友交流，分享您的感受和困境，他們的支持和鼓勵可能會幫助您找到解決問題的方法。
自我鼓勵。在面對無法立即解決的問題時，嘗試自我鼓勵，積極暗示自己能夠克服困難。
形成對自己的清晰認知。深入瞭解自己的優點和缺點，這有助於您找到適合自己的應對策略。
出門旅行或改變環境。有時，改變環境可以爲您提供新的視角和靈感，幫助您找到解決問題的方法。
進行放鬆活動。如聽音樂、散步、跑步或寫日記等，這些活動可以幫助您緩解壓力和焦慮。
進行積極的生活方式調整。如健康飲食、充足睡眠、定期運動等，這些都有助於提升您的心情和整體福祉。
尋求專業幫助。如果您的情緒困擾持續影響日常生活，可以考慮諮詢心理諮詢師或心理治療師的意見。
培養興趣和熱情。參與您喜歡的活動或發展新興趣，這有助於改善情緒並提高生活的滿足感。
記住，感到無助是正常的反應，重要的是要善待自己，逐步探索適合自己的應對策略。