當發現自己很討厭某個人時，首先應該保持冷靜，避免情緒化的反應。處理這種情緒的方法有很多，以下是一些詳細介紹：
保持距離。減少與這個人的接觸，避免不必要的互動，如果可能，改變自己的日常活動路徑，以減少遇到這個人的機會。
保持沉默。不理會或忽視這個人，不參與無謂的爭執或辯論，記住，沉默是金。
專注於自己。把精力集中在自己和自己的目標上，努力提升自己，無論是通過學習新的技能、提升職業能力，還是改善個人品質。
避免負面情緒。儘量減少對這個人的關注和思考，把注意力放在更有意義和積極的事情上，如培養興趣愛好、與朋友和家人共度時光等。
尋求專業幫助。如果發現自己很難處理這種情緒，可以尋求心理諮詢師或心理治療師的幫助，他們可以提供專業的建議和支持。
記住，你的價值不取決於別人對你的看法，你有權利遠離那些讓你感到不舒服的人，專注於自己的成長和幸福。