徙步，也稱為徒步，是一種中長距離的走路鍛鍊方式，可以在城市的郊區、農村或山野間進行。這種方式不僅是一種身體鍛鍊，也是一種休閒和探索的活動。
徙步對身體有諸多好處，包括增強心血管功能、促進新陳代謝、預防骨關節疾病，以及疏緩緊張情緒。長期徙步還可以提高身體素質、增強免疫力和耐力，同時有助於減少脂肪、改善關節功能，並對心理健康有積極影響，如減輕壓力、改善心情，以及增強自我探索和挑戰精神。
進行徙步時，需要注意路線規劃、安全、防曬、補給、合適的裝備如鞋子和衣服、以及可能需要的急救用品。對於專業的戶外徒步，還需要了解計劃前往的地形和路程長度，並選擇合適的裝備。如果有條件，最好找個徒步夥伴或加入徒步愛好者群體，並考慮購買保險以確保全全。