當心情很差時，可以嘗試以下話語來表達：
1. 深呼吸，儘量平靜下來。
2. 今天的挫折只是暫時的，相信未來會更好。
3. 不管心情如何，都要善待自己。
4. 一切都會好起來的，別太難過了。
5. 試著去發現身邊的美好事物吧。
6. 生活中總會有陽光照亮你的日子。
7. 如果你願意，我可以陪你聊聊，也許能讓你輕鬆一些。
8. 給自己一些時間，一切都會過去的。
9. 不要讓壞情緒持續太久，它不會幫助你解決問題。
10. 微笑面對每一天，讓自己充滿正能量。
希望這些話語能夠給你一些安慰和鼓勵，讓你感到心情有所好轉。