心理狀態
心流體驗是一種心理狀態，由匈牙利心理學家米哈伊·契克塞尼米哈伊在20世紀70年代首次提出。它描述了人們在全神貫注的狀態中體驗到的狀態，表現爲高度專注、自我意識減少、時間感知變化，以及行爲伴隨着自然的流暢感。在心流狀態下，人們通常追求明確的目標或挑戰，這些目標能夠提供適度的挑戰，但仍然是可行的。心流體驗需要全神貫注，即將全部注意力集中在當前任務或活動上，排除了其他干擾。人們能夠清晰地感知到他們的表現，因爲有即時的反饋。在心流狀態下，時間似乎流逝得更快，人們可能會忘記自己身處何地，因爲他們的注意力完全集中在當前任務上。自我意識減少，人們不再擔心自己的外貌或社交形象，而專注於任務本身。
心流是一種把專注力發揮到極致時的最優體驗，當你全神貫注投入、沉浸在充滿創造力或樂趣的活動中時，體驗到渾然忘我的一種感受。知道如何控制內在體驗的人們將有能力決定自己的人生質量。當一箇人進入心流體驗的時間越多，就越能提升自己本身的幸福感、加深對目標的堅持、擁有更積極的心態。
要實現心流體驗，可以選擇具有一定挑戰性但又不會過於壓力的任務，創造一箇沒有干擾的環境，設定明確的目標和計劃，專注於過程而非結果，感知反饋和學習，創造適合心流體驗的環境，並保持耐心。