心理失控可能由多種原因引起，比如長期失眠、工作時間長、生活壓力大，伴隨焦慮、抑鬱等不良心理情緒，或者存在軀體疾病如甲亢或高血壓等，以及精神相關疾病如躁狂症、雙相情感障礙、焦慮症等；服用某些藥物，如激素類藥物或影響神經分泌的藥物，也可能導致情緒易怒、失控；個人經歷如邊緣型人格障礙，其特徵是情緒不穩定，容易通過過度反應來表達，出現易激惹、發火等情緒波動。
針對這些不同的起因，應採取不同的應對措施，包括識別和了解導致情緒失控的因素，尋求專業心理諮詢或治療，建立良好的生活習慣，以及學習和實踐情緒調節技巧等。