心累是一種常見的心理疲勞表現，可能由生活、工作、學習等方面的持續壓力、矛盾、衝突等造成，也可能與生理因素和心理方面的消極認知有關。具體的原因可能包括精神心理因素，如焦慮、抑鬱、緊張、恐懼等負面情緒，這些情緒會影響大腦中的神經遞質平衡，導致人缺乏動力和幸福感，進而感到心累。生理因素如心臟相關疾病、甲狀腺功能亢進、貧血等，也會影響心臟的正常功能或導致組織缺氧等，使人感到心累。此外，不良的生活方式，如過度勞累、睡眠不足、飲食不規律、缺乏運動等，也會影響身體和心理的健康，導致心累的感受。
當感到心累時，可以嘗試接受自己的感受，並找到一種方式來釋放和恢復，如進行喜歡的活動或體育運動等。這些活動可以幫助我們從日常生活的壓力中解脫出來，讓心靈得到休息。同時，也需要找到一種方式來處理自己的問題，如尋求幫助、改變思維方式或調整生活方式等。如果感覺自己可能有生理方面的原因，應及時就診。此外，正念放鬆、禪修打坐等方法也可以有效地緩解心累的感受。