如果您感覺忘記了如何睡覺，這可能與神經衰弱、植物神經功能紊亂或生物鐘紊亂有關。以下是一些建議：
保持規律的作息時間，每天儘量在同一時間上牀睡覺和起牀。
避免在睡前過度使用電子設備，如手機和電腦，因爲這些設備發出的藍光可能影響睡眠質量。
嘗試在睡前進行放鬆活動，如冥想、瑜伽或閱讀。
避免在睡前攝入咖啡因和酒精。
建立一箇舒適的睡眠環境，如調整房間溫度、使用舒適的牀具和眼罩。
避免強迫自己入睡，如果躺在牀上20分鐘仍未入睡，可以起身進行一些輕鬆的活動，直到感到睏倦。
保持心態平和，避免過度的心理壓力。
如果情況持續或惡化，建議諮詢醫生以獲取更專業的建議和治療。