有氧運動
快走是一種有氧運動。
這種運動方式強度相對較低，但可持續時間較長。快走能夠有效提高心肺功能和血液循環，同時有助於增強身體免疫力，並且是一種成本較低的運動方式。快走時心率會加快，從而促進新陳代謝，幫助消耗能量和脂肪，對減肥和預防心腦血管疾病等有積極作用。快走適合幾乎所有人進行鍛鍊，包括體弱者、老年人以及膝關節有損傷的人。不過，進行快走時應注意個人身體狀況，如有不適應及時調整運動強度或停止運動。
有氧運動
快走是一種有氧運動。
這種運動方式強度相對較低，但可持續時間較長。快走能夠有效提高心肺功能和血液循環，同時有助於增強身體免疫力，並且是一種成本較低的運動方式。快走時心率會加快，從而促進新陳代謝，幫助消耗能量和脂肪，對減肥和預防心腦血管疾病等有積極作用。快走適合幾乎所有人進行鍛鍊，包括體弱者、老年人以及膝關節有損傷的人。不過，進行快走時應注意個人身體狀況，如有不適應及時調整運動強度或停止運動。