遊戲《快跑殭屍的午餐》的攻略主要包括以下幾個方面：
武器和裝備獲取。遊戲初期，儘量在7天內找到一個武器店或警察局，以獲取更多的槍枝。開局會有一把DPS96的獵槍和一個警察的手槍，再加上找到的武器，可以擁有4把以上的槍。此外，在第二關的草地里可以找到兩個獵人，他們可以提供額外的火力支持。
避免不必要的戰鬥。遊戲中的子彈數量一般，前期尤其不足，因此應儘量避免不必要的戰鬥。在遠程殭屍多、被包圍、夜晚出行或者打BOSS的情況下才使用槍械，其他時候儘量使用刀。這樣可以更好地管理有限的資源。
角色招募。優先招募醫生和護士，因為他們在遊戲中有很高的生存率和輔助能力。特種兵和藍帽子也是重要的招募對象。廚師的招募取決於食物的數量，但一般情況下建議招募。啞鈴因為不能拿槍的原因前期可以招，中後期可以不招。其他普通角色視自己的糧食情況選擇是否招募。
避免早期與BOSS的直接衝突。遊戲最大的難點在於第7天出現的第一隻BOSS。如果7天內沒有找到足夠的武器或沒有強大的陣容，最好不要與BOSS直接衝突，而是儘量存活下來，等待陣容和裝備的提升。
以上攻略可以幫助玩家更好地應對遊戲中的挑戰，提高生存率。