克服逃避心理需要綜合運用多種策略，具體可以嘗試以下方法：
增強自信心和勇氣。面對困難和挑戰時，勇敢地承認自己的不足和錯誤，從中吸取教訓。接納問題和自己的情緒，這有助於恢復能量來應對問題。
培養責任感。學會承擔行為的後果，從小事做起，比如家務、購物等，逐步積累生活技能和自信。
勇於承擔責任。遇到問題和矛盾時，不糾結於責任的歸屬，而是專注於解決問題。
接受挑戰。勇於接受生活中的挑戰和機遇，這有助於提高自我，體驗更多的成功和幸福。
保持積極心態。遇到困難時，用積極的方式看待問題，疏導不良情緒，避免積壓在潛意識中。
樹立終身學習的理念。不斷學習和提高自己的能力，以適應社會的變化。
尋求幫助。面對困難時，不要猶豫尋求他人幫助，如朋友、家人或專業人士。
自我反思。定期反思自己的行為和想法，識別並接受自己的情緒。
制定應對策略。明確面對困難時的行動計劃，如提前準備、分解任務等。
逐步挑戰自己。逐漸擴大舒適區，通過面對挑戰增加自信。
練習自我關愛。關注自己的身體和心理健康，通過鍛鍊、良好飲食和充足睡眠來照顧自己。
設定可實現的目標。設定具體、可衡量且可實現的目標，逐步建立信心。
保持耐心和恆心。改變行為和思維方式需要時間，保持耐心並持續努力。