辨別渣男可以通過觀察言行舉止、瞭解社交關係、檢查生活習慣、留意對女性的態度等方式。具體如下：
注意言行舉止。觀察他的言行是否一致，是否有很多空話和承諾而不付諸行動，或者是否經常改變主意或計劃。
瞭解社交關係。觀察他的社交圈，瞭解他的朋友圈中的人的品質，因爲他的朋友圈可能反映出他的價值觀和行爲模式。
檢查生活習慣。注意他的生活習慣是否健康、規律，渣男的習慣可能比較浮躁，如經常熬夜、沉迷遊戲等。
留意對女性的態度。觀察他對女性的態度，尊重女性、平等對待是基本的原則，如果他對此不尊重，需要警惕。
檢查責任感。觀察他在生活、工作、朋友、戀人中是否展現出責任感，渣男通常比較自我中心，缺乏責任感。
留意誠信。觀察他是否有誠信，是否經常食言或撒謊，渣男往往擅長撒謊和僞裝。
注意控制慾。觀察他是否表現出強烈的控制慾，渣男可能會以“對你好”爲藉口來控制你。
瞭解感情史。瞭解他的感情歷史，包括過去的戀愛關係和分手原因，複雜的感情史可能是渣男的標誌。
注意對家庭的關心程度。觀察他是否關心家庭，包括與家人的聯繫頻率和對家庭責任的承擔，缺乏對家庭的關心是渣男的一箇標誌。