關於「怎麼地吃」這個問題，可以從以下幾個方面進行總結：
進食方式：
狼吞虎咽、細嚼慢咽、津津有味、匆匆忙忙、慢條斯理、興高采烈等，這些都是描述進食時的心態和方式。
食物處理與吞咽方法：
口腔法：將食物放置舌頭的上下左右側，輕微晃動，用舌尖將舌頭壓住，迅速將食物送進口腔。
咽喉法：將食物放置舌頭的上面，快速向下吞咽。
咀嚼法：將食物放置舌頭上面，通過快速咀嚼將其吞咽下去。
吞咽法：一種複雜的吞咽運動，需要患者反覆進行。
飲食時間與分量：
早餐應吃得豐富，晚餐要早且少量，兩餐之間不宜超過4小時，可以適當吃點心補充能量。
每餐食物分量不宜超過一隻手掌能抓滿的分量的五倍，輕食指食物份量較小，烹飪方法簡單。
食物種類與營養平衡：
平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。
穀類為主，每天攝入250~400克谷薯類食物，其中全穀物和雜豆類50~150克，薯類50~100克。
吃動平衡，保持健康體重，每周至少進行5天中等強度身體活動，累計150分鐘以上。
多吃蔬果、奶類、大豆，堅果是有益補充，蔬菜和水果每天攝入300~500克，奶類和大豆每天攝入相當於300克液態奶。
適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，每周吃魚280~525克，畜禽肉280~525克，蛋類280~350克，平均每天攝入總量120~200克。
少鹽少油，控糖限酒，成人每天食鹽不超過6克，烹調油25~30克。
綜上所述，「怎麼地吃」取決於個人的健康狀況、活動量和個人偏好。重要的是保持飲食的多樣性和營養平衡，同時享受進食的過程。