增加持久度可以從多箇方面入手，包括生活習慣、飲食、心理調節等。以下是詳細介紹：
生活習慣方面。避免熬夜、抽菸和飲酒，定期進行體育鍛煉，如提肛運動，有助於增強陰莖的硬度持久度。
飲食方面。可以食用一些被認爲有助於增加持久度的食物，如韭菜、蔥、水產品（如海蔘、鮑魚）、淡菜、泥鰍、雞蛋、蠶蛹和動物腎臟等。這些食物含有豐富的營養素，如鋅、蛋白質、維生素等，對性功能有益。
心理調節方面。通過心理調節增強自信，也有助於提升性能。
穿着方面。建議穿寬鬆的內衣，減少對陰莖的壓迫和摩擦，降低敏感度。
此外，定期體檢，對症治療也很重要。如果存在健康問題，應及時尋求專業醫生的幫助。