幫助女友自慰的方法有很多種，可以根據個人偏好和舒適度選擇適合的方式。以下是一些常見的方法：
直接的手指刺激。使用手指直接觸摸和刺激敏感部位，這需要一定的技巧和耐心，因爲手指的觸感可以帶來直接的愉悅感。
使用輔助工具。如振動棒等情趣用品，可以幫助增加刺激的強度和多樣性，使用這些工具時，應注意安全和衛生。
口交。口交是一種親密的接觸方式，可以用嘴脣、舌頭等部位輕柔地刺激敏感部位，這需要雙方的舒適度和同意。
使用溫水或冷水噴頭。在洗澡時，可以使用噴頭對準敏感部位進行刺激，以增加快感。
講述情話。通過溫柔的語言和情話，可以幫助女友放鬆並增加性慾。
全身愛撫。從全身的愛撫開始，逐漸轉移到敏感部位，通過輕柔的觸摸、親吻和情話，幫助女友進入放鬆和興奮的狀態。
每個人的偏好和舒適度都不同，因此在進行任何性行爲時，確保雙方都感到舒適和愉悅是非常重要的。溝通、尊重和理解是關鍵。