不哭的方法有深呼吸、分散注意力、改變姿勢、尋求支持等。具體如下：
深呼吸。當感到情緒激動時，深呼吸有助於放鬆和平靜下來。可以慢慢地吸氣，數到5，然後慢慢地呼氣，數到5，重複幾次。
分散注意力。將注意力集中在其他事情上，如做數學題、聽音樂、思考愉快的事情或者進行運動如跑步、跳繩、拳擊等。
改變姿勢。站起來走動一下，或者做一些簡單的伸展運動。
尋求支持。如果感到情緒難以控制，可以尋求朋友、家人或專業人士的幫助。
傾訴。與朋友、家人或同學溝通，傾訴自己的感受，獲得精神安慰。
想像開心的事情。回想一些愉快的經歷，比如與家人朋友的歡樂時刻。
這些方法可以幫助緩解情緒，減少哭泣的衝動。如果情況嚴重或持續時間長，建議尋求專業的心理諮詢。