建立自信的方法包括自我認識、調整心態、保持樂觀、善於交流、樹立目標、不向失敗低頭等。具體如下：
自我認識。認清自己的優點和缺點，發揚優點，改正缺點。
調整心態。鼓勵自己勇敢嘗試，坦然面對收穫。
保持樂觀。用樂觀的態度面對挑戰。
善於交流。與朋友交流，這有助於自信的培養。
樹立目標。設定可達成的目標，勇敢面對挑戰，鞏固自信。
不向失敗低頭。從失敗中學習，避免重複犯錯，積極面對挑戰。
做自己擅長的事情。完成一些小目標來重建自信。
充分準備。通過充分準備來增加成功的可能性。
注意儀表和態度。保持積極樂觀的心態，定期反思和總結。
努力學習新知識和技能。每天學習和進步，讓自己變得更優秀。
努力堅持做自己。不要在乎別人的看法。
承認並接受自己的缺點。努力改正它們，揚長避短。
通過這些方法，可以逐漸培養和提高自己的自信心。