打拳的基本步驟和技巧如下：
保持正確的站姿。對於右手優勢的人，保持左腳在前，與對手保持約45度角。保持重心在後腳，肘部向內，手部向上。左手放在臉頰下方，右手放在下巴下方，下巴始終向下。
保持警惕，保持運動。在拳擊中避免靜止不動，這樣容易成為攻擊目標。如果是面對左手優勢的對手，則把手放在身體右側。始終保持與對手的距離，避免使用交叉步，以保持平衡和防守能力。
使用手靶練習。手靶對於提高出拳準確性和機動性非常有幫助。雙方保持一定距離，不動，然後讓打靶人開始練習各種拳法。
掌握出拳技巧。出拳時，注意全身力量的投入，保持呼吸，並注視對手。不要忘記將輕重拳結合使用，並在組合拳中保持頭部移動以迷惑對手。
保持冷靜和專注。在實戰中保持冷靜，專注於戰鬥本身。不要害怕受傷，學會並克服受傷的恐懼。出拳、避開、反擊、移動，而不是因為恐懼而畏手畏腳。
呼吸配合。出拳和防守時都要注意呼吸。主動呼吸可以幫助放鬆和節省體力，同時建立節奏。在防守、遊走或跌倒時積極調整呼吸，以達到最大效率的恢復體力。
通過這些基本的步驟和技巧，可以更好地掌握打拳的基本功。不過，要注意打拳必須鍛鍊好力量和速度，才能發揮出拳擊的威力。