拒絕喜歡自己的人確實是一箇敏感和複雜的任務，需要考慮到對方的感受，同時也要堅定地表達自己的立場。可以採取以下幾種方法：
直接拒絕。選擇一箇適當的時機，直接並誠實地表達自己的感受，告訴對方你感激他們對你的喜歡，但你對他們沒有男女之間的感情，強調你對他們的友情，並明確表示你不想給予對方錯誤的希望。
減少接觸。逐漸減少與對方的見面或接觸機會，這樣可以讓他感覺到你的態度，同時也給了他放棄的機會。
提出理想型。如果你不想傷害對方的自尊，可以委婉地拒絕，比如告訴對方你的理想型與對方不符，這樣可以讓對方感覺到你的考慮和體貼。
調侃性拒絕。如果對方是一箇認真的人，你可以用幽默或調侃的方式拒絕他們，這樣可以減輕拒絕的嚴肅性和可能的傷害。
告訴對方已有喜歡的人。如果你有一箇備胎或者只是不想現在開始一段新的感情，可以告訴對方你已經有喜歡的人了，或者你剛剛結束一段感情。
通過朋友傳達。如果直接拒絕感到困難，可以找共同的朋友來傳達你的意思，但最好自己也能直接與對方對話，以表達自己的立場。
重要的是要尊重對方的感受，同時也要堅定地表達自己的立場。在拒絕後，儘量減少與對方的接觸，避免給予對方錯誤的希望或傷害。